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【运动健身】爬楼梯的好处和坏处
爬楼梯有讲究：爬楼梯的好处和坏处，爬楼梯能瘦腿吗许多人相信多爬楼梯，有益健康，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小
发布日期：2018-05-29 16:52:41 分类：运动健身 -
【运动健身】双脚步行多走路能预防百病缠身
很多人都抱怨自己工作繁忙，没时间运动，其实你每天的步行就是最简单的运动。专家说，世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。360常识网小编教你步行养生法，一起来轻松养生。
发布日期：2018-05-29 16:52:41 分类：运动健身 -
【运动健身】经常慢跑能提高视觉记忆力
经常慢跑能提高视觉记忆力。慢跑是大家经常做的运动之一，作为有氧运动，慢跑可以减肥，因此很受大家的欢迎。但是，慢跑还有一个大家不太知道的作用，就是提高视觉记忆力。下面让小编来为大家介绍一下慢跑如何能
发布日期：2018-05-29 16:52:41 分类：运动健身 -
【运动健身】最佳时间及正确姿势
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹
发布日期：2018-05-29 16:52:41 分类：运动健身 -
【运动健身】详解网球女单决赛规则
网球规则，网球女单规则，详解网球女单决赛规则网球的基本规则 （一）发球 1 发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触
发布日期：2018-05-29 16:52:42 分类：运动健身 -
【运动健身】多省政委建言让学生多锻炼
随着中国各省两会的陆续召开，前不久国内频频发生的大中学生在长跑中猝死的话题再次引发关注。江西、广东、浙江等省的政协委员纷纷建言，呼吁保障学生充足的锻炼时间，尽快扭转学生体质不断下降的严峻形势。去年
发布日期：2018-05-29 16:52:42 分类：运动健身 -
【运动健身】正确的走路姿势走出降优雅
走路姿势的正确与否，其实埋藏着巨大的健康隐患。而走路的姿势也决定了一个的体态，所以说大家一定要养成正确的走路姿势，避免让不健康的隐患找上门来，以下是360常识网整理的正确的走路姿势。优雅美丽的走路姿势
发布日期：2018-05-29 16:52:43 分类：运动健身 -
【运动健身】经常跑步有什么好处
提起跑步这项运动想必大家都不陌生，我们的生活中几乎每天都在重复这项运动，都知道跑步能锻炼身体，但跑步究竟有哪些好处呢?下面给大家介绍一下经常跑步的一些好处。跑步的好处：经常跑步有什么好处1、跑步是全
发布日期：2018-05-29 16:52:43 分类：运动健身 -
【运动健身】游泳的好处有哪些
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是
发布日期：2018-05-29 16:52:44 分类：运动健身 -
【运动健身】跑步会使小腿变粗吗
跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗，要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑步的姿态措施，不排除跑步会使极少数女性
发布日期：2018-05-29 16:52:44 分类：运动健身 -
【运动健身】早晨跑步好还是傍晚跑步好
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表
发布日期：2018-05-29 16:52:45 分类：运动健身 -
【运动健身】饭后散步对身体好吗
中国有两句老话，一句是饭后百步走，活到九十九，另一句是要活九十九，饭后不要走，这两种说法哪个更靠谱呢？ 对有些人来说，饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物
发布日期：2018-05-29 16:52:45 分类：运动健身 -
【运动健身】跳绳的最佳时间和次数
跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。关于跳绳有什么好处这个问题，可能有的人会回答：跳绳可以减肥，跳绳可以作为一种运动，来增加体魄，跳绳可以使我们的课余生活增添一系列
发布日期：2018-05-29 16:52:46 分类：运动健身 -
【运动健身】揭秘7种能防衰老的运动
不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年轻。1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚
发布日期：2018-05-29 16:52:46 分类：运动健身 -
【运动健身】仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么时候呢？仰卧起坐
发布日期：2018-05-29 16:52:46 分类：运动健身 -
【运动健身】冬天如何运动才最养生
现在冬季运动健身也受到很多人的追捧，但是部分人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，导致了越练体质越差。冬季运动健身应该注意哪些？冬季运动重视6事 为健康负责1、冬季运动要注意衣着适当，不可
发布日期：2018-05-29 16:52:46 分类：运动健身 -
【运动健身】空腹运动的桅
对于现代年轻人来说，运动是一件很好的事情，可是运动我们也要分时间、分情况。然而，在空腹的时候，还是最好不要运动，因为那样对我们的身体要害无益，所以希望喜欢运动的亲们要记住：空腹最好不要做运动。为什
发布日期：2018-05-29 16:52:47 分类：运动健身 -
【运动健身】循序渐进是关键
春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季都宅在家中的人来说，突然外出进行激烈的运动，不但不能达到运动健身的效果，反而可能对身体造成损伤。想要让怠
发布日期：2018-05-29 16:52:47 分类：运动健身
