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如何放开自己

发布日期:2014-09-11 16:24:18 编辑:onwo  浏览
       一个开朗的人是一个乐观的人,一个乐观的人,就一定是一个快乐的人。每一个人都有潜质做到一个快乐开朗的人。快乐来自内心的力量,而非由外界的事物所左右,所以开朗的人一定有一颗快乐的内心。 
  • 减低自我中心: 
        一个不开朗的人,通常是自我中心的人,喜欢与人敌对的人。如果要做到一个快乐的人,就一定要减低自我中心。一个人如果只想到自己,忘掉其他人的话,这个人的心就只占据了一个小小的区域。在那个小小的区域里,一点点小问题都显得像天一样大,容易变成不开心。如果我们能够关心别人,体谅别人,明白到很多人都跟我们一样,都是希望得到快乐和幸福,我们的心灵就会开阔起来了。在这个时刻,你自己的问题,就算再大的问题,都显得不那么重要了。如果你只关心自己的快乐和幸福,你就只会变成一个不快乐不幸福的人,你会变得更加焦虑和恐惧。只有一个慈悲的人,利他主义的人,才会是一个快乐的人。 
 
       你的同事很多都是以自我为中心的人,他们显然不是快乐开朗的人,如果他们很快乐,他们是不会为了小事跟你争吵的。如果你能够比他们看开一点,不要为了小事而烦恼,也不要为了小事而争吵,不要跟他们一般见识,比他们的心胸广阔些,你会比他们快乐很多,也会开朗很多。 
 
  •  角度的问题: 
       任何事情都有正负两面,如果分析问题的时候,老是想着负面的话,就会变成一个悲观的人。如果我们能够从正面的角度去分析问题的话,我们就不会钻牛角尖,人自然也会开朗很多。例如:有一天放工后,你发现你的车子被人割花了,如果你是一个钻牛角尖的人,你一定会认为是你的同事的杰作,就算没有任何证据,你的心里面已经认定你的同事是罪犯。如果你向好的方面去想,你就会比较理智,你会想到在没有证据之前,每一个人都是无辜的,包括你的同事。如果你正面的去分析的话,你会看到很多可能性,这个停车场有很多出入,也许是顽皮的小孩做的,也许是意外,等等,可能性很多,不一定是你的同事。如果你这么想的话,你做人就会比较乐观,比较开朗,你不会老是想着别人与你敌对。 
 
        另外不要执著于自己的角度。每一次思考都要想到别人的角度,不要只是看到自己的角度。例如:你的同事可能觉得你的意见不好,你很生气,那是因为你认为你的同事有心跟你作对,如果你这么想的话,你一定会很不开心,你还会开始讨厌你的同事,人际关系就会开始降低了。如果你从同事的角度去分析你的意见的话,也许你会发现你的意见的弱点,也许你会发现你的同事其实只是说出自己的意见,而非故意为难你,你做人也会开心很多。如果你一开始没有对别人有偏见,你就不会认为别人对你有偏见,自然而然你就能够跟别人相处了。 
 
  • 栽培正面情绪 
        一个快乐的人内心是充满着正面的情绪,一个开朗的人内心是平静快乐的。如果要做到一个开朗的人,就一定要栽培正面的情绪,消除内心负面的情绪。 
 
        负面的情绪,例如:憎恨,怨气,愤怒,悲伤都会使我们变得悲观和不快乐。正面的情绪,例如:慈悲,怜悯,等,都会使我们更加快乐。如果我们继续栽培负面情绪的话,我们就会容易产生恶劣的感觉,摧毁我们的内心平静与快乐。一旦你的心中隐藏着恨意,一旦你被负面的情绪控制,别人见到你的时候也会感觉到那股敌意。结果,你会感觉到压抑,没有安全感,悲观,还有不开心。 
 
        例如:你可能会为了一点小事而生气你的同事,然后就是想办法整他,甚至在别人的后面说他的坏话,希望他被别的同事排斥。很多人都会这么做的,他们认为这么做了后,就好像“报仇”了一样,感觉开心。想想看,如果真的这么做的话,你会真的“开心”吗?我认为你的“开心”一定会是短暂的,为什么?因为你的内心平静已经被你摧毁了,你一开始就栽培了负面的情绪,你的愤怒其实没有真的消失,你的怨气也没有消失,所以你的“开心”是短暂的。长期下去,你会发现自己容易变的暴躁,容易生气,你会发现你的内心不但没有变得更加平静和快乐,反而在遇到别的小事,你依然会生气,不开心,等等。 
 
        如果你的心中对别人发展出正面的情绪,例如:慈悲的心,然后变为行动,你对别人的态度自然不同了。如果你用慈悲心与人交往,你与人之间立刻会减少恐惧担忧的感觉,而且都能用开放的心胸接纳彼此。你们之间的互动是非常友善的。这样的态度会让你愿意接纳别人,别人也愿意跟你亲近。就算那个人不友善,对你的回应不是积极而正面的,至少你自己做到了开放心胸,在必要时也会随时改变的弹性。你的心胸开放时,至少你能与他人自由自在的说话。但是如果没有慈悲心,如果你觉得被排斥、愤怒、冷漠,就算你跟自己最要好的朋友在一起,你也会觉得不舒服。 
 
        在大多数情况下,一般人都希望一开始时别人使用正面的态度来对待自己,而不是由他们自己开始如此对人。这是不对的。这会在人与人间建立起一种藩篱,让双方感觉更孤立而已。如果你想要克服孤立与寂寞的感觉,就要从改变你自己的态度开始。心怀慈悲的人相处就是最好的办法。 
 
        追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪。只要你的心中有慈悲、爱与仁厚,你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了。一旦你在心中发展出慈悲的心,你对别人的态度自然就不同了,这样你与人沟通自然就会容易了。心境开朗,人际关系就会自动变好,人也会快乐很多。 
 
  • 心胸广阔 
        不快乐的人通常都是心胸狭窄的人;快乐的人心胸比较宽大,所以要做一个开朗的人,就要做到一个心胸广阔的人。 
 
        要做个心胸广阔的人就要懂得宽恕。只要你能够明白“互为因缘”的概念,你就能够做到宽恕。你要把世界上的人和事物看成是一张巨大的网,每一个人都是互相依存,交错着人,而非独立自主的,就好像蝴蝶效应一样,蝴蝶在北京拍拍翅膀,会造成微小的天气变化,经过一段时间,最后可能会影响到温哥华的天气形态。 
 
         比如说:你很生气你的同事为什么向你的老板打你小报告,你认为你的同事一定是错的。如果你深层想想的话,你的想法就会不同了。你的同事为什么要这么做?原因是他认定你同样向他的老板打他的小报告,你确实没有做过,可是为什么他会认为是你做的呢?结果,你发现其他同事正在散播谣言,还有别的同事怂恿这位同事去做。你就不会看到事情简单的一面,你会看到事情复杂的一面,如果其他同事不是喜欢散播谣言,不是喜欢说闲话,你的同事不会这样的,如果其他同事没有煽风点火,你的同事不会这样的,如果你的同事的父母没有把他生下来,他今天就不会打你的小报告了,等等。如果你想到事情的复杂关系时,说真的你的怒火就会消失了,宽恕就会出现了。互相依存给你一个全面的观点:这个可能因为那个,而那个发生可能是因为这个。。。如果你明白这个道理,很多事情的发生你就能够看开很多,因为你会明白很多事情的发生不是一件简单的事情,其中包括很多复杂的因素。如果你把自己看成是一个不同的个体,你就会变成一个自私自利的人,如果你把任何事情看成是互相关联的话,你就能够心胸广阔了。 
 
        很多时候我们的敌人就是我们最有价值的老师,如果不是他们我们根本不会受考验,我们不会去培养宽恕和怜悯,我们的视野不会变得广阔,从这个角度去看的话,为什么要恨他们呢?为什么要为了他们不开心呢?你自然就会变成心胸广阔了。 
 
        互为因缘的理论能够让我们发展出更广阔的视野,我们的心灵更开放,比较不会执著于破坏性的思维如愤怒等等情绪,因此更容易做到宽恕和心胸广阔。在现代的世界中,每一个社会,甚至一个国家都有很严重的互为因缘,互相依存,彼此相连。在这样的情况下,毁灭你的敌人,你的朋友,你的邻居,长程来说就是毁灭你自己。你需要你的朋友,你需要你的邻居,只有这样你获益更多。有时候,今天是你的敌人,明天可以成为你的朋友;有时候,你原谅一个人,你就会受益,就算不是直接受益,你迟早也会受益。比如说:一个很令人讨厌的农夫朋友,他没有感激你,你很生气,如果你想到你今天吃的菜可能是他种出来的,你自己间接受益,那么你又何必去讨厌他呢? 
 
        如果我们仔细观察我们的生活,我们会发现很多东西我们都必须仰仗别人。比如说一碗饭,看起来好像很简单,就是一碗饭,可是一碗饭烧好了,放在你面前,到底要经过多少过程?从农夫到工厂,然后到百货公司,然后到你的家,然后被煮,整个过程经过多少人的手?我们生命所需要的任何东西,无一不是来自他人的供给,不论是直接还是间接。我们可以说是完全活在与人相关、互相合作的世界中,别人是你不可或缺的依赖。所以我们最好能抛去争吵、歧见与咒骂,尽量保留友善的、温柔的态度,让彼此都能过着幸福快乐的生活。 
 
       心胸广阔的人,会是一个快乐的人,因为他不会为了小事不开心,他的视野很广阔,很乐观,人也会很开朗。 
 
  • 满足感: 
        一个知足的人,就一定是一个快乐的人,他的人生观不会是悲观的,而是乐观的。人类经常感觉到不满足,因为人类喜欢比较,有了比较,人类就会不开心。比如说:你的老板给你加薪,从5000元加至6000元,刚开始的时候你一定会很开心,这个快乐只是一个短暂的快乐,因为你很快就会适应了6000元,除非你的老板再次加薪给你,要不然你会不快乐了。除此之外,你看见了你的同事赚得比你多时,你就会开始不满足了。结果就会陷入嫉妒,沮丧与不快乐的情绪中。 
 
        如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向,比如说:我们可以跟比自己不幸的人做比较,我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩,我们就会有满足感。有一项实验,找来了一些人,第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个。。”,另一组回答“我希望我是个。。”结果第一组的人对自己的生活感到满足,第二组的人对自己的生活满意度变得非常低。这个实验说明了,只要我们能够改变内在的观点,我们就能增加或降低内心的满意度。人类的心灵世界主宰着生活的快乐。一个满足的人,内心就会快乐,自然就会变成开朗了。 
分类:性格
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